Здоровье старается есть правильную

Как сохранить здоровье с помощью упражнений и питания

Поддержание здорового тела не так просто, но и не так сложно. Вы должны быть здоровым, потому что нездоровое тело будет атаковано многими болезнями. Мы обсудим некоторые советы о том как сохранить здоровье и иметь счастливую и здоровую жизнь.

Самый важный совет для здорового тела — это есть здоровую пищу и есть ее в нужное время. Избегайте употребления нездоровой пищи. Ни в одном из этих продуктов нет доступных питательных веществ, поэтому нет смысла их есть. Ваша диета должна состоять из пищи, которая содержит больше питательных веществ.

Старайтесь включать в свой ежедневный рацион листовые овощи, свежие овощи, фрукты, молоко и рыбу. Убедитесь, что вы завтракаете регулярно. Пропуск вашего завтрака, безусловно, повлияет на ваше здоровье. Если содержание воды в вашем организме снижается, это приведет к обезвоживанию организма. Таким образом, чтобы сохранить тело здоровым, убедитесь, что вы пьете больше воды ежедневно.

Упражнения также играют важную роль в поддержании вашего тела здоровым. Регулярные физические упражнения помогают сохранить здоровье и поддерживать ваше тело в добром здравии. Под упражнениями подразумевается не просто медленная прогулка (хотя и она полезна). Это должны быть такие упражнения, чтобы ваше тело начало потеть. Вы можете бегать, ездить на велосипеде, ходить быстрее и т. д.

Ежедневно находите время для тренировок от 30 минут до одного часа в день. Регулярно проверяйте свой вес и старайтесь контролировать его. Хорошо иметь медицинские осмотры и стоматологические осмотры, с помощью которых вы можете получить представление о состоянии вашего здоровья.

Помимо этого всегда старайтесь справиться со своим стрессом. Большинство людей из-за стресса на работе имеют проблемы со здоровьем. Контролируя свой стресс, вы можете поддерживать здоровое тело.

Следует избегать вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя, употребление наркотиков. Использование этих предметов очень плохо отразится на вашем здоровье. Ваше тело должно получить достаточно времени, чтобы отдохнуть. Убедитесь, что вы спите 8 часов в день. Сон очень важен для здорового тела, а также для душевного и эмоционального счастья.

Как сохранить здоровье с помощью фитнеса

Фитнес и здоровье кажутся одинаковыми для всех, но они имеют совершенно два разных значения. Фитнес можно определить как физическую способность легко выполнять работу, заниматься спортом и т. д. В то время как здоровье — это состояние, при котором тело должно обладать способностью сопротивляться всем болезням, и все части тела должны нормально работать без каких-либо проблем.

В связи с большим спросом на стройную форму и здоровое тело открыты многие спортивные залы и центры для тренировок. Для поддержания здорового и подтянутого тела в первую очередь требуется самоконтроль и сила воли. Многие факторы могут отвлечь нас от достижения нашей цели — быть в форме и сохранить здоровье. Но никогда не отклоняйтесь и не сосредотачивайтесь на этом и не пытайтесь достичь своей цели, поскольку все знают, что здоровье — это богатство.

Здоровье можно поддерживать с помощью правильного питания, физических упражнений и гигиены. Но в другом случае, чтобы поддерживать свое тело здоровым и сильным, вам нужно делать правильные упражнения. Обычно спортивные люди будут иметь стройную форму тела. Они формируют свое тело таким образом, чтобы оно соответствовало их виду спорта. Но чтобы прийти к здоровому телу, нужно просто контролировать вес и сделать свой организм невосприимчивым к болезням.

Некоторые люди будут пытаться привести себя в форму так энергично, что не будут думать о своем рационе и здоровье. Это создает проблему. Поэтому всегда следите за тем, чтобы ваше тело было здоровым и подтянутым. Здоровое и подтянутое тело требует больше упражнений и диеты.

Для здорового и подтянутого тела ходьба — очень хорошее упражнение, которое помогает сжигать лишний жир в вашем теле. Здоровое тело не означает, что оно должно хорошо выглядеть только снаружи. Оно должно быть физически активным, энергичным и достаточно умным, чтобы выполнять любые порученные ему задачи.

Советы как сохранить здоровое и подтянутое тело

Для здорового и подтянутого тела вы должны продолжать делать упражнения. Многие факторы встретят нас и могут отвлечь нас от достижения нашей цели быть в форме и здоровым. Но вы должны иметь сильную самодисциплину и силу воли, чтобы достичь этого здорового и подтянутого тела. Ниже приведены некоторые методы, с помощью которых можно поддерживать форму и сохранить здоровье тела.

Наиболее важным является упражнение. Сделайте рутиной движение своего тела. Вы можете сделать это, занимаясь, играя с детьми, поднимаясь и спускаясь по лестнице и так далее. Это поможет увеличить ваше кровообращение. Вы также можете ходить в спортзал, где у вас будет инструктор, который поможет вам иметь здоровое и подтянутое тело.

Старайтесь избегать жирной пищи и нездоровой пищи. Эти продукты не будут давать питательные вещества вашему телу. Лучше придерживаться диеты, которая включает свежие овощи, фрукты, рыбу и молочные продукты, такие как молоко. Ограниченное количество сухофруктов может быть включено в ваш рацион. Сократите потребление более соленой пищи и пищи с большим количеством сахара. Слишком много сахара и соли вредно для здоровья. Имейте еду в надлежащие сроки. Постарайтесь не пропускать никакие приемы пищи. Если вы не чувствуете себя голодным, съешьте что-нибудь, но не пропускайте приемы пищи.

Если вы задумываетесь о том как сохранить здоровье, то в первую очередь избавьтесь от всех вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя, наркотиков и т. д. Это ухудшит ваше здоровье.

Постарайтесь справиться со стрессом, гуляя по пляжу или слушая музыку или что-нибудь, что расслабляет вас. Регулярно держите руки в чистоте, потому что многие болезни могут поразить ваше тело через ваши руки. Старайтесь соблюдать гигиену, которая будет держать все болезни подальше от вашего тела. Делайте регулярные осмотры тела и зубов. Поддерживайте свой здоровый вес и убедитесь, что он под контролем.

Приведенные выше советы могут помочь вам иметь хорошую форму и и сохранить здоровоье. Но самое главное это самоопределение. Если вы обладаете самоопределением, то, безусловно, вы можете достичь здорового и подтянутого тела.

Как регулярные физические упражнения помогут сохранить здоровье и похудеть?

Питание и физические упражнения играют очень важную роль в количестве жира, хранящегося в организме. Все виды упражнений не уменьшат жира в вашем теле. Для уменьшения жира в организме сначала попытайтесь увеличить продолжительность физических упражнений, а не снижать уровень потребления пищи. Исследования доказали, что существует значительная связь между недостатком физической активности и накоплением жира.

Просто проявляя большую активность, например, поднимаясь по лестнице, а не поднимаясь на лифте, двигаясь по офису, вместо того чтобы сидеть неподвижно перед нашим рабочим столом, а также демонстрируя некоторый энтузиазм вместо скуки, все это различные способы сжигать калории и уменьшать жировые отложения. В наши дни, кажется, все забыли ценность активности. Диета без упражнений приведет к ожирению. Нужно увеличить свой метаболизм, тренируясь регулярно, чтобы избежать проблем с лишним весом.

Самым простым упражнением для укрепления костей, контроля веса, тонуса мышц ног и повышения самооценки является ходьба. Желательно ходить в умеренном темпе. Ходьба на высоких скоростях каждый второй день поможет улучшить систему.

Упражнения и диета связаны друг с другом, когда речь идет о хорошем здоровье и потере веса. Лучше поддерживать сбалансированную диету и заниматься фитнесом.

Выполняя приседания и хрустящие в одиночку, жир в вашем теле не превратится в мышцы. Вы должны заниматься многими другими видами деятельности, такими как активный спорт, бег, езда на велосипеде, которые помогают избавиться от лишнего жира, так как он сжигает много калорий.

Бег с полной энергией сжигает больше калорий, чем ходьба в быстром темпе. Очень важно помнить о том, что для того чтобы терять жир надо сжигать больше калорий и меньше есть. Можно сжечь больше калорий, и вы сможете достичь своей цели быстрее, если сосредоточитесь на более тяжелых упражнениях.

К аждый год ученые отвоевывают у природы все новые и новые знания: как нам, людям, сохранить здоровье и продлить жизнь на этой планете. А ты все так же лечишься от гриппа водкой с перцем. И уважительно киваешь на рассказы бабушки о том, как ей моча помогает от дальнозоркости. Мы опросили 500 парней и выявили те их действия по уходу за собственным здоровьем, которые устарели еще до рождения наших респондентов. Не бейся с болезнями каменным топором, прочти наши советы, они основаны на новейших исследованиях. Ну давай же, эволюционируй!

«Чистить зубы больше двух раз в день — это слишком много. Щетка может повредить зубную эмаль, которая, имей в виду, становится еще чувствительнее, если ты перекусил чем-то кислым», — хлопает тебя по плечу Джеффри Коул, президент Академии общей стоматологии (США).

Так что не трудись над своей челюстью слишком усердно и послушай мнение еще одного специалиста, доктора наук Марка Вульфа: «Чистить один раз — это тоже слишком мало, во рту обязательно останутся участки, до которых ты не дотянулся. Советую использовать правило «два на два» — два раза в день по две минуты, утром и вечером. А в середине дня используй зубную нить».

У тех мужественных парней, которые считают, что перевязка — это для малышей, боевые раны превратятся в неряшливые шрамы. Запомни, бинты нужно использовать обязательно — они фиксируют края раны, помогая ей срастись ровнее. Ближе всех к правильному ответу были те, кто выбрал третий вариант. Но, надо сказать, перекись водорода, согласно исследованиям Университета Майами, не так уж и эффективна. Вместе с вредными микроорганизмами средство напрочь убивает полезные бактерии и клетки, которые помогают заживлению. Рана, обработанная перекисью водорода, будет затягиваться дольше.

Вот тебе самый эффективный способ разобраться с травмой: вымой руки, промой рану водой, потом увлажни ее вазелином и наложи бинт. Разумеется, этот метод действует лишь в случае с небольшими ранами. Если твою руку пронзила отравленная стрела злобного индейца, советы будут совсем другими.

Вода — это полезный и одновременно самый скучный напиток на Земле. Но вот тебе новость: не нужно пытаться влить в себя знаменитые восемь стаканов. «Любая доза условна. Твоя потребность в жидкости сильно зависит от режима питания, возраста и климата, в котором находишься», — кричит тебе Ставрос Кавурас, профессор Университета штата Арканзас.

Чем считать стаканы, лучше считай походы в туалет. Согласно исследованию, которое провел Кавурас, при оптимальном режиме снабжения организма влагой ты должен бегать к писсуару не менее пяти раз в день. Обрати внимание и на цвет мочи: если у твоей струи цвет лимонада (или светлее), отставь стакан. Ты выпил достаточно.

Подскочила температура? Это естественная реакция организма на болезнь. Когда она повышается на 1–2º, тело запускает защитные реакции, заложенные природой. Активизирует, например, иммуноциты — клетки, которые борются с инфекцией. «Когда у тебя жар, ты бьешься в ознобе, тебе хочется теплого питья и под одеяло.

Самый общий совет на эту тему звучит следующим образом: так и сделай», — говорит Элизабет Репаски, сотрудник Института онкологии Roswell Park. Сбивать температуру нужно лишь в том случае, если она перевалила за 39,5º или держится дольше трех дней. В этом случае, правда, глотнув таблетку, вызывай врача.

• 703 000 врачей работали в системе здравоохранения России в 2014 году
• 42% врачей имеют лишний вес
• 6½ часов в сутки в среднем спит врач

Источник: Росстат, соцопросы

Нагнулся за сумкой и почувствовал, как в поясницу будто шпагу воткнули? До недавнего времени врачи рекомендовали лечится от такого рода боли парацетамолом. Но поступают новости: в Университете Сиднея недавно разделили полторы тысячи добровольцев с радикулитом на две группы: одной выдали для лечения приступа парацетамол, другой — пустышки-плацебо.

Обе группы восстановили двигательную активность почти одновременно (первая — через 17 дней, вторая — через 16). Вывод: парацетамол лишь незначительно сглаживает симптомы (попутно разрушая твою печень, кстати). Горячие и холодные компрессы, как показали исследования, тоже малоэффективны.

Самый быстрый способ избавиться от страданий — продолжать двигаться без резких движений. При движении улучшается кровообращение на больном участке, кроме того, нагрузка на позвоночник меньше, когда ты стоишь, а не сидишь. Прихватило спину в офисе? Не загоняй себя в кресло, устрой прогулку по коридору.

Внимание: все это неактуально, если у тебя грыжа позвоночника, опухоль или другие серьезные заболевания.

Как правильно относиться к своему здоровью

В отношении к своему здоровью — как, в принципе, и ко многим другим вещам — существуют две крайности: полнейшее пренебрежение своим здоровьем и чрезмерное внимание к нему. Обе эти крайности представляют потенциальную опасность. Но, если в случае с пренебрежением своим здоровьем, эта опасность очевидна, то чем может быть опасна чрезмерная забота о здоровье?

Вообще, неумеренность в чем-то практически всегда вредна, даже в полезных вещах. Например, витамины полезны, но если употребить их очень много, можно получить гипервитаминоз. То же самое касается лекарственных препаратов: в нужных количествах они приносят пользу, а от передозировки можно даже умереть. Так и забота о здоровье, когда она чрезмерна, превращается в своего рода манию, в идею-фикс, когда человек ни о чем другом больше думать не может, полностью сосредоточен только на своем здоровье, прислушивается к каждому своему чиху, старается полностью оградить себя от любого возможного вреда и по любому поводу пьёт таблетки. Получается, что похвальное стремление быть здоровым, приобретая гипертрофированную форму, само становится болезнью. Более того, стремясь оградить себя от всех болезней, человек зачастую причиняет своему организму вред: например, отказываясь выходить на улицу из страха заразиться гриппом, человек лишается свежего воздуха, а начиная принимать лекарства по малейшему поводу — мешает иммунитету самому учиться справляться с болезнями, и к тому же пичкает организм большим количеством химии без особой на то необходимости.

Так как же следует правильно относиться к своему здоровью, чтобы и палку не перегнуть в стремлении быть здоровым и совсем своё здоровье не упустить?
Прежде всего, отношение к своему здоровью должно быть ответственным и сознательным, но без фанатизма. Стоит вести здоровый образ жизни, в меру беречь себя, соблюдать рекомендации по здоровому питанию, умеренным физическим нагрузкам, не нервничать по пустякам и так далее. Помимо этого, надо прислушиваться к любым изменениям, происходящем в организме, и, как только они начинают тревожить, не тянуть, а сразу обращаться к врачу.
Не стоит заниматься самолечением, строить догадки о причинах недомоганий, надеяться на то, что всё пройдёт само. Это может быть опасной иллюзией: вам может казаться, что вы понимаете причины изменений вашего организма, но это может быть совершенно не так. Только качественное обследование может выявить у вас наличие или отсутствие каких-то заболеваний. И в любом случае, врачи знают больше болезней и знают их гораздо лучше, чем вы, они учились по этой специальности не один год, и у них за плечами обширная практика. Хотя, конечно, полностью полагаться на мнение врача не стоит: они тоже люди и могут ошибаться, а ваше здоровье, прежде всего, в ваших интересах — так что смело требуйте дополнительных обследований, если у вас есть какие-то подозрения о неправильности диагноза. Помните, что вы имеете право на полную и правдивую информацию о своём здоровье. Желательно хотя бы немного разбираться в показателях анализов (хотя бы знать, где норма и где отклонения от неё, чем они чреваты и каковы могут быть потенциальные причины), чтобы хоть как-то отслеживать собственное состояние здоровья.

В целом, отношение к здоровью должно быть здравым :). Мысли о здоровье не должны занимать всё свободное время, но времени для этого должно быть отведено достаточно.

«Здоровье прежде всего»

Цели и задачи: Изучить материалы по здоровьесберегающим технологиям, активная и широкая пропаганда, и организация здорового образа жизни, оформление результатов.

Ход урока

Мы откроем пять секретов,
Как здоровье сохранить.
Выполняя все секреты,
Без болезней будем жить.

Каждый из нас хочет быть здоровым и крепким. Для этого, нужно заботиться о своём здоровье. Что нам помогает сохранять здоровье? Давайте отгадаем кроссворд (приложение 1).

Какое ключевое слово получилась? (закаливание)

— Ребята, а кто может ответить, для чего нужно заниматься закаливанием?

Как правильно закалять свой организм?

Сейчас мы с вами будем заниматься в группах. Каждая группа расскажет нам об одном из секретов здоровья.

Со здоровьем дружен спорт,
Стадион, бассейны, корт,
Зал, каток — везде вам рады.
За старание в награду
Будут кубки и рекорды,
Станут мышцы ваши твёрды,
Только помните: спортсмены
Каждый день свой непременно
Начинают с физзарядки.

Первая группа расскажет нам чем полезна зарядка и занятия спортом. Доклад (приложение 2).

Дружно встали. Раз! Два! Три!
Мы теперь богатыри! (Руки в стороны)
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо, (поворот вправо)
Оглядимся величаво,
И налево надо тоже (поворот влево)
Поглядеть из-под ладошек.
И направо, и ещё (поворот вправо)
Через левое плечо. (поворот влево)
Буквой «л» расставим ноги.
Точно в танце — руки в боки.
Наклонились влево, вправо.
Получается на славу!

Вторая группа расскажет нам какое питание можно считать здоровым. Буклет (приложение 3).

У природы есть закон
Счастлив будет только тот,
Кто здоровье сбережёт
Прочь гони-ка все хворобы!
Поучись-ка быть здоровым!

Третья группа подготовила нам презентацию «Вред и польза жевательной резинки». Презентация (приложение 4).

Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять,
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать.

Инсценировка «Режим дня» (2 ученицы)

— Уж день, взгляни в окно!

— Ведь ты задерживаешь нас,
Ведь ты не спишь давно.

— Ну мамочка, ну, чуточку,
Ещё одну минуточку.

— Наташа, сядь к столу.

— Ну сколько можно ждать?
Твой чай уже в четвёртый раз
Пришлось подогревать.

— Ну, мамочка, ну, чуточку,
Ещё одну минуточку.

— Наташа, спать пора!
Ведь завтра утром снова
Не сможешь ты открыть глаза.

— Ну, мамочка, ну, чуточку,
Ещё одну минуточку.

— Скажите, ребята, неужели режим дня так важен для здоровья?

Презентация «Режим дня» (приложение 5).

Вокруг нас повсюду есть микробы. Беда наступает, когда возбудители болезней попадают в организм человека и размножаются. Что такое микробы и как они влияют на наш организм? Мы это узнаем из учебника стр. 151-153 А.А.Плешаков «Мир вокруг нас».

Заболевания могут поразить организм человека, в том случае, когда защита организма ослабевает. Подумайте и скажите, как можно уберечься от болезней?

— Одеваться по погоде.

— Заниматься зарядкой, закаливанием.

— Выполнять правила личной гигиены.

— Регулярно делать прививки.

Итог: Давайте ещё раз повторим все правила здорового образа жизни.

Предлагаю вам вспомнить пословицы о здоровье. Я буду начинать, а вы заканчивайте.

— Чистота- залог …(здоровья)

— Чисто жить — здоровым… (быть)

— Грязь и неряшливость — путь… (к болезням)

— Болен лечись, а здоров -… (берегись)

— В здоровом теле… (здоровый дух)

— Если хочешь быть здоров — … (закаляйся)

Ребята, мы открыли с вами пять секретов здорового образа жизни.

Каждый твёрдо должен знать:
Здоровье надо сохранять.
Нужно правильно питаться,
Нужно спортом заниматься,
Руки мыть перед едой,
Зубы чистить, закаляться,
И всегда дружить с водой.
И тогда все люди в мире
Долго-долго будут жить
И запомни ведь здоровье
В магазине не купить.
Всю азбуку здоровья
Нужно крепко знать,
И в жизни эти знания
Повсюду выполнять.

ЗДОРОВЬЕ – ЭТО ВЕРШИНА, НА КОТОРУЮ ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН ПОДНЯТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО. (И. Брехман)

Мне хотелось вам всем пожелать, чтобы вы достигли этой вершины. На память о нашей беседе я подарю вам открытки с загадками о здоровье (приложение 6).

Россиян хотят научить строже следить за своим рационом

«Парламентская газета» выяснила отношение читателей и законодателей к здоровой еде

Пока что некачественное и нерациональное питание остаётся одной из главных причин смертности в России, однако многие граждане уже сегодня готовы пересмотреть свои вкусовые привычки. По данным опроса на сайте «Парламентской газеты», 41 процент читателей издания стараются придерживаться принципов здорового питания. При этом 23,5 процента отмечают, что качественные продукты им не по карману. 15 процентов не могут следовать рекомендациям медиков из-за дефицита времени. И только семь процентов утверждают, что полезная еда не может быть вкусной. Как рассчитывают в Правительстве, количество россиян, которые внимательно следят за своим рационом, увеличится после принятия закона о здоровом питании. Внести его кабмин намерен до конца весенней сессии. Эта инициатива станет частью комплекса мероприятий по профилактике здорового образа жизни.

Сколько соли в одной сосиске

По данным Роспотребнадзора, самые главные пищевые враги — это сахар, насыщенные жирные кислоты и соль, чрезмерное употребление которых ведёт к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертонии и сахарному диабету. А содержатся они в любимых россиянами колбасах, выпечке и сладостях. Среднестатистический россиянин тоже употребляет соли больше, чем следует, зачастую не замечая этого. Ведь чтобы перебрать норму, достаточно съесть всего одну сосиску или сардельку.

Правительство внесёт законопроект о здоровом питании в эту сессию

Если Правительство намерено возвести здоровое питание в статус национальной идеи, то ему придётся ограничить рекламу вредной еды, считает парламентарий. Кроме того, по мнению Герасименко, вся продукция в магазинах должна быть промаркирована: полезные продукты — зелёным, промежуточные — жёлтым, с высоким содержанием сахара, соли и трансжиров — красным. С такой же инициативой выступает и Роспотребнадзор, за которым глава Правительства закрепил полномочия по контролю качества продуктов питания.

Как правильно питаться при ограниченном бюджете

Первый зампред Комитета Совета Федерации по аграрно-продовольственной политике и природопользованию Сергей Лисовский считает, что многие пагубные привычки навязаны россиянам не только рекламой, но и западным кинематографом. «В голливудских фильмах бравые полицейские прямо в машине едят хот-доги, а стильные дамочки на ходу пьют кофе из пластиковых стаканчиков», — привёл он пример. О том, чтобы запрещать блокбастеры, разумеется, речи не идёт. Но людям, подчёркивает сенатор, надо объяснять, что неотъемлемые атрибуты современной жизни, такие как фастфуд, кофе на вынос, на самом деле крайне вредны для здоровья.

Правильное питание должно стать неотъемлемой частью здорового образа жизни, как регулярная диспансеризация и занятия физкультурой, убеждена член Комитета Совета Федерации по социальной политике Елена Попова. «Очень важно, чтобы советы по питанию граждане получали от врачей по результатам диспансеризации, а не из Интернета», — сказал сенатор.

Качественное питание стоит дороже суррогатов, отметил Герасименко. При этом на алкоголь и сигареты, подчеркнул он, россияне почему-то денег не жалеют. Если сократить эту статью расходов, то и на полезные продукты хватит. Также доктор медицинских наук настоятельно советует исключить из рациона сладкие газированные напитки, сдобу, продукты мясопереработки. Вместо них налегать на каши и зелень.

Дачи снова войдут в моду

Сенатор Елена Попова призывает использовать в рационе сезонные овощи. Салаты из моркови и свёклы совсем не затратные и полезные. А детям, если они отказываются есть овощи, при помощи блендера готовить полезные смузи.

Её коллега по палате регионов Сергей Лисовский утверждает, что купить продукты хорошего качества сегодня можно в обычных магазинах. Нужно только внимательно читать информацию на упаковке. «Чем качественнее продукты, тем проще их готовить», — напомнил сенатор.

Первый зампред Комитета Госдумы по контролю и Регламенту и дачник с многолетним стажем Олег Нилов убеждён, что качественные продукты — только те, которые выращены своими руками и с любовью. «Не верьте, когда говорят, что у нас в России рискованное земледелие. Если у меня в Ленинградской области всё растёт, что говорить про Московскую, Рязанскую и Тверскую», — утверждает депутат.

Чем качественнее продукты, тем проще их готовить.

По его мнению, мероприятия по пропаганде здорового образа жизни следует дополнить госпрограммой «дачный гектар». Если бы государство каждому пенсионеру или предпенсионеру выделило гектар земли и помогло построить дом, то это, по его мнению, позволило бы решить многие проблемы.

Читайте далее: