Выбрать максимально правильное эффективное

Программа для эффективного набора мышечной массы

Многочисленные хождения по сайтам тематики бодибилдинга убеждают меня, что одна из самых актуальных тем и предмет активных обсуждений на них – это вопросы быстрого набора массы и роста мускулатуры, которые волнуют не только начинающих, но и достаточно маститых атлетов. Хотя это не удивляет – стоит посмотреть на себя со стороны в те времена, когда основными нашими задачами были исключительно наращивание огромных мышц, набор по максимуму массы, придание объема бицепсу, выразительности груди или ширине спины.

Читая найденные в интернете статьи о наборе массы, я пришел к выводу, что по-настоящему качественной информации на эту тему в сети катастрофически мало, можно даже сказать, что ее совсем нет, ну может быть, за исключением лишь некоторых совсем уж прописных истин, да и то, к сожалению, далеко не всех. Наткнувшись в сети не один раз на похожие вопросы об одном и том же начинающих в бодибилдинге, я принял решение – написать серию статей, в которую планировал включить подробные материалы по программе тренировок, питанию, спортивным добавкам. Сегодня мы поговорим как раз о программе тренировок, направленной на эффективный набор мышечной массы.

Коснемся основополагающих истин, без которых невозможно качественное наращивание мышц:

  • Необходимо обязательно выполнять разминку перед основной тренировкой, включающей тяжелые нагрузки по набору массы. Спортсмен должен хорошо размяться, чтобы успели разогреться его суставы и связки, а для этого я бы порекомендовал использовать атлету беговую дорожку, бег по которой в среднем темпе на протяжении десяти минут подготовит тело к выполнению последующих тяжелых упражнений. Затем нужна растяжка, направленная конкретно на те зоны тела, которые у вас наиболее «проблемные», например, локти или плечи – именно их необходимо в первую очередь аккуратно и тщательно разминать.
  • Перед каждым основным рабочим сетом нужно проделать один-два разминочных подхода, используя легкий вес, который должен составить около 40-50 процентов от веса рабочего. Разминочные подходы позволяют спортсмену также прочувствовать это упражнение.
  • Не стоит заниматься в спортзале слишком долго – вполне достаточно интенсивной работы на протяжении часа. И запомните простую истину: в тренировке главное не ее продолжительность, а только интенсивность.
  • Концом тренировки должна стать небольшая заминка на растяжку мышц и суставов. Хороший вариант – плавание в бассейне.
  • Во время тренинга на массу не стоит отвлекаться на посторонние дела. Удручающе действуют наблюдаемые картины того, что нередко происходит в спортзале: кто-то увлеченно беседует по телефону, кто-то занялся новой игрушкой в своем iPhone, кто-то разговаривает с соседом и тому подобное. То есть тренирующиеся люди не понятно, зачем пришли сюда и теряют в спортзале время, отведенное конкретно на тренинг, а потом получают как закономерный результат этого отсутствие в бодибилдинге всякого, даже небольшого прогресса. Возьмите за правило: раз вы пришли в спортзал тренироваться и ваша цель набрать массу, так и тренируйтесь, не отвлекаясь на посторонние дела и вообще абсолютно ни на что.
  • Ключевое условие достижения успеха – это работать в рабочем подходе вплоть до самого последнего повтора, выполняя и его. Именно последние одно – два повторения, проделываемые уже через преодоление боли в мышцах, становятся самыми результативными в процессе тренировки и именно благодаря ним происходит эффективное наращивание мышечной массы.
  • Необходимо придерживаться полноценного питания, от которого в бодибилдинге наполовину зависит достижение успеха. Могу подписаться под каждым своим словом и ответственно заявляю, что без питания высокого качества невозможен набор массы и никогда не получится нарастить достойные мышцы. Этому будет посвящена следующая моя статья – вам удобно будет следить за новостями с помощью рассылок этого блога.
  • Немаловажное значение имеет и достаточный отдых перед следующей тренировкой. Не удивляйтесь и не пугайтесь сейчас – цель тренировок бодибилдинга заключается именно в травмировании мышечных волокон, однако, в безопасном смысле этого слова – во время тяжелых нагрузок ткань наших мышц получает микротравмы, которые затем организм стремится залечить и за счет этого осуществляется разрастание ткани. Так вот для этого восстановления мышечного волокна организму требуется несколько дней и поэтому среднестатическому бодибилдеру ежедневный тренинг абсолютно противопоказан.

В этом списке я перечислил правила, которых следует придерживаться во время тренировок, направленных на набор массы. А теперь можно переходить непосредственно к самой программе тренинга.

Заниматься придется трижды в неделю: в понедельник, среду, пятницу, либо вторник, четверг, субботу – это как кому удобно, и здесь главным условием становится обязательный перерыв между тренировками хотя бы в один день.

Как правило, атлеты выделяют в отдельные мышечные группы грудь, ноги, плечи, трицепс и бицепс и, соответственно этому, каждая наша тренировка будет акцентирована на прокачивание определенной мышечной группы.

Трехдневная тренировка

Понедельник: работа на мышцы пресса, грудь и трицепсы

Упражнения этой тренировки направлены на прокачку грудных мышц и трицепса. Сначала выполняется пять подходов, цель которых пресс. Для этого берутся любые упражнения для проработки мышц брюшного пресса. Прокачка грудных мышц в любом случае связана и с проработкой трицепса (трехглавой мышцы). Полноценно прорабатывают трицепс путем жима лежа и жима на наклонной скамье.

  • Выполняем жим штанги на скамье лежа в горизонтальном положении. После двух разминочных следуют четыре рабочих подхода по 8-12 повторов. Это упражнение наиболее эффективно прорабатывает грудные мышцы, увеличивая их объем и массу.
  • Разводка гантелей в положении лежа на горизонтальной скамье. После одного разминочного следуют четыре рабочих подхода по 8-12 повторов. Данное упражнение позволяет помимо набора мышечной массы придать мышцам красивый рельеф и хорошую атлетическую форму.
  • Проработка трицепса жимом штанги узким хватом лежа. После первого разминочного выполняется четыре рабочих подхода по 8-12 повторов. Выполняя жимы, не забудьте про партнера! Упражнение эффективно для проработки трицепсов и внутренней части грудных мышц.
  • Жим в положении лежа на наклонной скамье в четыре подхода по 8-12 повторов, но только после обязательного разогрева мышц плечевого сустава для снижения риска травмирования плеча. Данное упражнение отлично прорабатывает мышцы верхней части груди.
  • Отжимание на брусьях в четыре подхода с максимально возможным количеством повторений в каждом подходе. Это упражнение отличный тренинг не только для трицепса, но и для всего плечевого пояса.
Читать еще:  Как правильно делать кувырок вперед

Что было проделано: упражнения позволили нам, прежде всего, прокачать грудные мышцы посредством тяжелой нагрузки – жимом штанги лежа и тем самым мы запустили механизм их роста, а также поработали на их форму. Полноценно проработаны и все пучки трицепса для стимуляции его эффективного роста. После такого тренинга нужна заминка и наилучшим вариантом здесь становится бассейн – поплавайте себе на здоровье в течение 10-20 минут.

Среда: проработка спины и бицепсов

Данная тренировка направлена на мышцы спины, которые должны становиться в результате шире и мощнее, а также на накачивание наших всеми любимых бицепсов. Не забывайте про обязательную разогревающую разминку перед тренингом и пяти подходах на пресс.

  • Подтягивание широким хватом – выполняем пять подходов на максимальное число раз. Если не получается с подтягиванием, то можно воспользоваться имитатором подтягиваний, либо блочным тренажером с тягой рукояти к груди. Но мой совет таков: поскольку нет лучше базового упражнения для мышц спины, чем подтягивания, старайтесь не пользоваться тренажерами, а подтягивайтесь классическим способом – на перекладине и поверьте, что это работает гораздо эффективней.
  • Поднимаем стоя штангу на мышцу бицепса, делая четыре подхода по 8-12 раз после двух разминочных. Это самое эффективное упражнение для бицепса.
  • После двух разминочных выполнение в три подхода становой тяги по 8-12 раз. Становая тяга является базовым и высокоэффективным упражнением, как для мышц спины, так и всего тела – в процессе его выполнения идет выработка большого количества анаболических гормонов, стимулирующих рост мышц. Обязательным условием является тщательная разминка спины перед становой тягой, особенно, поясничного отдела во избежание его травмы во время упражнения.
  • Поочередно поднимаем гантели в четыре подхода, сидя, по 8-12 повторов. Это упражнение отлично формирует бицепс, подчеркивая его рельеф и увеличивая его высоту.
  • Делаем поочередные тяги гантели к поясу с наклонами в упоре на скамью. После одного разминочного выполнить четыре подхода по 8-12 повторов. Упражнение эффектно прорисовывает мышцы спины, придавая им красивую форму.

Что было проделано: Благодаря подтягиваниям и становой тяге был запущен механизм роста мышц, по максимуму проработаны все мышцы спины, что заставит ее теперь расти. Прокачаны бицепсы за счет самых эффективных упражнений. Теперь пришло время делать заминку и растяжку.

Пятница: проработка плеч и ног

Акцент упражнения этой тренировки – приседа со штангой на плечах, делается на всей поверхности ножных мышц. Также прокачаем плечевой пояс.

  • Сидя поднимаем гантели над головой в четыре рабочих подхода по 8-12 повторов после выполнения двух разминочных. Перед тренировкой необходимо тщательно размять плечевые суставы, учитывая, что плечо самое уязвимое в плане травмы место тела бодибилдера.
  • Выполняем после трех разминочных подходов, четыре рабочих подхода по 8-12 повторов приседов со штангой на плечах. Присед – это упражнение из тяжелого арсенала и тяжелее его нет ничего. И здесь, как нигде, атлет должен быть максимально сконцентрирован и иметь идеальную технику. Перед выполнением этого упражнения необходимо особенно тщательное разминание коленных суставов, голеностопа и поясничного отдела позвоночника. Выполнив все четыре подхода и максимально выкладываясь при этом, атлет чувствует настоящую прокачку. После выполнения на ножной тренировке всего одного приседа у меня, как правило, уже не остается сил ни на что другое.
  • Сидя поднимаем штангу за головой в четыре рабочих подхода по 8-12 повторов после трех разминочных. При выполнении этого упражнения также высок риск травмирования плечевого сустава. Выполнять подъемы штанги за головой необходимо, максимально сконцентрировавшись, без рывков и обязательно в присутствии тренера или того, кто сможет после выполнения упражнения поставить штангу на стойку.

Что было проделано

На тренировке были проработаны ножные мышцы и был дан хороший толчок к их росту. Поработали и плечевые мышцы. Теперь переходим к заминке и растяжке.

Итак, здесь я привел весь недельный цикл тренинга, работающий на набор мышечной массы. Ему спортсмен может посвятить от силы два-три месяца, а затем должен обязательно кардинально изменить. Делается это для того, чтобы тело не успевало привыкать и приспосабливаться к однообразным нагрузкам. В следующих своих статьях я расскажу о правильном питании для эффективного набора массы и приведу обзор приемлемых для атлета видов спортивного питания, способствующих набору мышечной массы.

Комфорт на малых площадях, или Как идеально организовать пространство и правильно выбрать системы хранения

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Всем известна истина, что при грамотной организации пространства и правильного выбора систем хранения напрямую зависит чистота и комфорт в доме. Особенно это касается крошечных квартир, где любая вещь, лежащая не на месте, моментально создает ощущение беспорядка и хаоса. Присмотритесь к следующим идеям и рекомендациям, может они и вам помогут содержать дом в чистоте без особых проблем, при этом создадут особую атмосферу уюта и эстетики.

Интересный факт, но именно в маленьких квартирах и домах можно увидеть больше всего удивительных и неординарных идей и решений, от которых просто захватывает дух. Да, это в принципе и понятно, ведь банальная нехватка пространства и подталкивает изобретательную человеческую натуру к невероятным идеям и максимально рациональным решениям.

1. Оригинальная планировка или перепланировка

На крошечных площадях или при организации пространства в квартирах-студиях планировка и перепланировка всегда вдохновляющий процесс, требующий точных математических расчетов, ведь нужно с толком задействовать каждый имеющийся миллиметр площадей (сразу всех). Причем нельзя сильно увлекаться такого рода уплотнениями, чтобы не создать вид захламленного жилища.

Если вам повезло, и вы являетесь обладателем квартиры с высокими потолками, то обустройство спального места на втором ярусе – самый идеальный вариант. Причем, создавая лестницу для подъема, рационально можно использовать каждую ступень и площадку, устанавливая в них выдвижные ящики или системы открытых и закрытых полок, а также всевозможных тумбочек в напольной зоне.

Даже при стандартной высоте потолков (не ниже 2,5 метра) с помощью мебельных модулей или стенок можно создать рабочую зону и спальню в одном месте, но на разных площадях. Этот вариант как нельзя лучше подходит для создания детских уголков.

Читать еще:  Как правильно готовить ботвинью

Что же касается квартир-студий, то использование второго яруса является самым оптимальным вариантом. В этом случае не только рабочий стол можно располагать на первом ярусе, но и целую кухню или гостиную.

2. Функциональное зонирование

Многие ошибочно полагают, что разделять на зоны можно только большие помещения, чтобы не создалось впечатление, что живешь в фойе кинотеатра или в выставочном зале. Но это совсем не так, специалисты Novate.Ru и современные дизайнеры уверяют, что именно в маленьких квартирах функциональное зонирование намного важнее. Ведь известно, что главной его задачей является – рациональное использование площадей.

В этом вопросе главенствует разумное расположение мебели, создание оптимальных маршрутов для передвижения всех членов семьи при этом каждый из них, чтобы мог находиться в комнате, но заниматься своими делами и что совсем немаловажно – чувствовать себя комфортно и не мешать друг другу. Это поистине сложная и очень деликатная задача, учитывая крошечные габариты квартиры или дома, ведь громоздкие и высокие перегородки здесь не уместны (за исключением прозрачных материалов).

Чтобы организовать особую зона комфорта, сначала надо определиться с помощью каких приемов вы будете создавать отдельные зоны обитания. Это могут быть стационарные перегородки, раздвижные системы или специальные ширмы, мебельные секции или модули, выделение с помощью покрытий стен, потолка или пола материалами разной цветовой гаммы или фактуры, разграничение с помощью освещения или обычной шторки.

3. Создание супервместительного подиума

В современном дизайне интерьеров очень часто можно увидеть подиумы, которые не всегда выступают в качестве модной конструкции. На маленьких площадях они становятся настоящим спасением, а такая популярность вполне объяснима именно многофункциональностью самой конструкции. Такого рода возвышение в квартире используется в нескольких вариантах и выполняет различные функции:

идеально маскирует коммуникации, при невозможности спрятать их с помощью других приемов. Такие подиумы создают в кухнях и ванных комнатах, чтобы скрыть огромное количество водопроводных и канализационных труб. Главное, не забыть организовать свободный и максимально удобный доступ ко всем коммуникациям.

— Помогает организовать грамотное зонирование пространства, учитывая дизайнерский прием с перепадом высоты. Благодаря организации такой конструкции получится отделить одну функциональную зону от другой. Такое разграничение более уместно в квартирах-студиях и в случае объединения кухонь с гостиными. При этом не надо забывать о создании систем хранения под напольной площадью самого подиума.

Рациональное использование имеющейся площади, благодаря разделению пространства на ярусы, которые легко можно использовать по разным назначениям. На верхнем уровне можно организовать спальное место, кабинет, гостиную, а пространство под ним использовать для хранения сезонных предметов и вещей.

В некоторых случаях именно конструкция подиума прекрасно сможет заменить массивные шкафы-купе или позволит установить выдвижную кровать, что существенно освободит напольную площадь. Если же высота потолков достаточная, то лучше организовать пьедестал на таком уровне, чтобы в подпольном пространстве расположить полноценную гардеробную или кладовую комнаты.

— Создание подиума поможет скорректировать пространство в тех случаях, когда вам досталась узкая длинная комната. При такой геометрии пространства установка конструкции у короткой дальней стены поможет не только исправить эстетику помещения, но и обеспечит дополнительными системами хранения. Особенно хорошо выглядят такого рода возвышения, если их контуры будут иметь округлую или криволинейную форму.

— Подиумы прекрасно заменяют мебель, если их использовать вместо каркаса для кровати, а пространство под ними организовать максимально правильно.

С созданием пьедестала прекрасно можно справиться и самим, было бы желание. Для организации подиумов можно использовать строительные пеноблоки, дерево, керамзитобетон, плиты ОСБ и другие материалы, для работы с которыми, особых профессиональных навыков не требуется. Главное, придерживаться некоторых дизайнерских правил при его оформлении, чтобы конструкция органично вписалась в интерьер вашей комнаты и выступала интересным элементом в декоре и модификации всего пространства.

4. Использование модульных систем

Модульные системы прекрасно справляются не только с созданием вместительных систем хранения, но и организацией полноценных, а порой даже уединенных зон в маленьком пространстве. Как правило, такого рода конструкции имеют кубическую форму, и каждая его сторона несет свою функциональную нагрузку.

На современном рынке существует масса вариантов модульных систем, которые помогают организовать не только спальное место, но и кухню, столовую, гардеробную и рабочий кабинет. Ваша задача -правильно определиться, какие же зоны вам необходимы в конкретном пространстве, чтобы не создавать хаоса и нагромождения.

В некоторых случаях те, кто знаком с плотницким делом, могут сделать такую конструкцию и сам, а как это сделать, продемонстрирует следующий видеоролик.

5. Правильный выбор мебели

Естественно при выборе мебели стоит руководствоваться здравым умом, а не веяниями моды и пытаться втиснуть помпезную мебель на маленькую площадь. Для таких площадей подходят компактные многофункциональные конструкции, которые прекрасно смогут заменить дорогостоящие модульные системы.

Откидные, выдвижные кровати и столы существенно освободят напольную площадь. Если же позволяют средства можно приобрести смарт-мебель, которая прекрасно организует не только жизненное пространство, но и поможет организовать для каждой вещи свое собственное место хранения.

Естественно, не только правильно подобранная мебель поможет содержать дом в чистоте, а в этом процессе должен участвовать каждый член семьи. Поэтому очень важно, чтобы даже самая маленькая вещица имела свое место хранения. Следующие 11 полезных советов, помогут освободить кучу места в шкафу, при этом дополнительных капиталовложений не понадобится.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

максимально эффективный

Слитно или раздельно? Орфографический словарь-справочник. — М.: Русский язык . Б. З. Букчина, Л. П. Какалуцкая . 1998 .

Смотреть что такое «максимально эффективный» в других словарях:

максимально эффективный — … Орфографический словарь русского языка

максимально эффективный — максим/ально эффекти/вный … Слитно. Раздельно. Через дефис.

максимально эффективный режим работы оборудования или установки — — [А.С.Гольдберг. Англо русский энергетический словарь. 2006 г.] Тематики энергетика в целом EN peak operating efficiency … Справочник технического переводчика

Максимально возможный эффективный коэффициент размножения нейтронов — 9. Максимально возможный эффективный коэффициент размножения нейтронов максимальная величина Кэфф, которая при используемой конструкции подкритической сборки может быть реализована из за ошибочных решений персонала, отказов в системах ПКС или… … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

ПОРТФЕЛЬ ЦЕННЫХ БУМАГ, ЭФФЕКТИВНЫЙ — портфель ценных бумаг, рассчитываемый математически, который обеспечивает максимально возможный доход при заданном риске или минимальный риск при заданном доходе … Большой экономический словарь

КУЛЬТУРНОГО ОТСТАВАНИЯ КОНЦЕПЦИЯ — интерпретация культурно исторического процесса в рамках философии техники. Сформулирована Отборном и Вебленом на базе общей методологической установки технологического детерминизма: развитие техники выступает детерминантой социокультурного… … Новейший философский словарь

Читать еще:  Домашний лимон как правильно

Видоискатель — Запрос «Визир» перенаправляется сюда; см. также другие значения. Видоискатель, Визир, Визирное устройство элемент фотоаппарата, показывающий границы будущего снимка, иногда резкость и параметры съёмки. Также видоискатели используются в… … Википедия

M2 (миномёт) — У этого термина существуют и другие значения, см. M2. M2 Mortar 60 мм ротный миномёт США. Производство первой партии из 1500 шт. миномётов было начато в январе 1940 года. Миномёт состоял на … Википедия

Обтюратор (оптика) — У этого термина существуют и другие значения, см. Обтюратор. Обтюратор (фр. obturateur … Википедия

ВТО — это международная финансовая организация ВТО : вступление в ВТО, Россия в ВТО, состав ВТО Содержание >>>>>>>>>>>>>> … Энциклопедия инвестора

7 трюков для тех, кто хочет принять верное решение

Легко определиться с выбором, когда один из вариантов очевидно лучше / выгоднее / перспективнее. И мучительно сложно, когда на чашах весов представлены равноценные альтернативы.

AdMe.ru попробует вернуть вам здоровый сон и душевное спокойствие. Предлагаем вашему вниманию 7 способов выйти из ступора и принять правильное решение.

1. Дать совет другу

Со стороны это может выглядеть как легкая форма раздвоения личности, но попробуйте представить на своем месте другого человека (друга, коллегу). Сделайте вид, что проблема выбора — его, а не ваша. Абстрагируйтесь, отойдите в сторону, понаблюдайте, а затем дайте совет.

Такой прием помогает отбросить эмоции, которые затуманили ваш разум в муках выбора, и более трезво взглянуть на суть вопроса.

2. Отключить информационный шум

Нам кажется, что чем большим количеством сведений мы располагаем, тем объективнее способны оценить ситуацию. Однако бесконечный информационный поток только усиливает напряжение и запутывает наш мозг. Мы начинаем придавать излишнюю важность незначительным фактам и упускаем из вида существенное.

Временно отключите информационный шум, расслабьтесь и позвольте своему разуму самостоятельно найти верный ответ, ведь неспроста многие ученые совершали свои великие открытия во сне.

3. Отрицать очевидное

К определенному возрасту каждый из нас обзаводится собственным стилем поведения в целом и принятия решений в частности. Сломайте шаблон и поспорьте с самим собой, поставив под сомнение очевидные факты в отношении каждого варианта развития событий.

Возьмите ручку, листок и выпишите их, затем переверните лист и придумайте, что будете делать в таких обстоятельствах. Очень часто ответ находится за границами привычных мыслей.

4. Взять у себя интервью

Прежде чем окончательно определиться с решением, задайте себе 3 вопроса и отвечайте на каждый в течение 10 минут. Итак, если вы пойдете по выбранному пути, то:

  • Как вы будете себя чувствовать через 10 дней?
  • Как вы будете себя чувствовать через 10 месяцев?
  • Как вы будете себя чувствовать через 10 лет?

Прислушайтесь к своим ощущениям. Прочувствовать перспективы не менее важно, чем обдумать их. Удовольствие или дискомфорт при визуализации вашего выбора часто говорят громче доводов разума.

5. Поиграть в эпитеты

Подберите для каждого из вариантов решения несколько прилагательных, а затем примените их по отношению к самому себе. Скажем, вы выбираете между 2 предложенными должностями: одна — динамичная, требующая коммуникабельности и постоянных передвижений, другая — стабильная, подразумевающая вдумчивый подход и внимание к деталям.

А теперь попробуйте употребить эти описания по отношению к себе. Какое подходит вам больше? Это крайне важно: делая любой выбор, вы всегда в той или иной степени определяете свое будущее.

6. Нарисовать квадрат Декарта

Этому приему AdMe.ru посвятил отдельную статью. Секрет его эффективности в том, что, принимая сложные решения, мы часто зацикливаемся только на одном вопросе: что будет, если это произойдет? Квадрат Декарта помогает рассмотреть ситуацию с нескольких сторон и сделать более осознанный выбор.

7. Ограничить себя во времени

Бывают такие решения, принятие которых мы откладываем день ото дня, а они между тем становятся тяжким бременем и мешают радоваться жизни. Для таких случаев подходит так называемая техника 15 минут.

Когда все варианты обдуманы и взвешены, а ясности по-прежнему нет, примите тот факт, что все последующие рассуждения не имеют смысла. Перестаньте тратить драгоценное время и дайте себе 15 минут, чтобы все уладить. Само принятие решения (любого) устранит тревогу и поможет двигаться вперед, набирая скорость.

Предложения со словосочетанием «выбрать оптимальный»

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Когда-нибудь я тоже научусь различать смыслы слов.

В каком смысле употребляется прилагательное царский в отрывке: Пиши все мои слова, чтоб царское величество не подозревал меня ни в каком лукавстве. Нечего ему на то смотреть, что теперь у меня заключён мир с турками.

Неточные совпадения

Синонимы к словосочетанию «выбрать оптимальный»

Цитаты из русской классики со словосочетанием «выбрать оптимальный»

  • Говорим ли мы о переселении народов и набегах варваров, или о распоряжениях Наполеона III, или о поступке человека, совершенном час тому назад и состоящем в том, что из нескольких направлений прогулки он выбрал одно, мы не видим ни малейшего противоречия. Мера свободы и необходимости, руководившей поступками этих людей, ясно определена для нас.

Значение слова «выбрать»

ВЫ́БРАТЬ, -беру, -берешь; сов., перех. (несов. выбирать). (Малый академический словарь, МАС)

Значение слова «оптимальный»

ОПТИМА́ЛЬНЫЙ, -ая, -ое; -лен, -льна, -льно. Наиболее благоприятный, наилучший. Оптимальные условия. Оптимальные сроки сева. [От лат. optimis — лучший] (Малый академический словарь, МАС)

Отправить комментарий

Значение слова «выбрать»

ВЫ́БРАТЬ, -беру, -берешь; сов., перех. (несов. выбирать).

Значение слова «оптимальный»

ОПТИМА́ЛЬНЫЙ, -ая, -ое; -лен, -льна, -льно. Наиболее благоприятный, наилучший. Оптимальные условия. Оптимальные сроки сева. [От лат. optimis — лучший]

Синонимы к словосочетанию «выбрать оптимальный»

Карта слов и выражений русского языка

Онлайн-тезаурус с возможностью поиска ассоциаций, синонимов, контекстных связей и примеров предложений к словам и выражениям русского языка.

Справочная информация по склонению имён существительных и прилагательных, спряжению глаголов, а также морфемному строению слов.

Сайт оснащён мощной системой поиска с поддержкой русской морфологии.

Читайте далее:
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector