Как правильно делать массаж живота видео

Как делать массаж живота — видео | Фото пошагово

Живот – это область с великолепно развитой сетью нейронных передатчиков и цепочек, которые посылают информацию от частей тела к мозгу. Неслучайно в древнем Китае массаж живота назначали при большинстве заболеваний, а о пользе танца живота знают даже современные женщины.

Массаж живота: история и правила

Существование «брюшного мозга» впервые обнаружил и распространил Михаэль Гершон, в результате чего была открыта новейшая ветвь науки – нейрогастроэнтерология.

Было обнаружено, что именно живот играет ключевую роль в формировании позитивных и негативных чувств: до 95-ти процентов серотинина (вещества, которое регулирует настроение) образуется именно в кишечнике.

Массаж живота объединяет в себе ментальные, эмоциональные, физические и душевные факторы и применялся еще монахами в горных храмах в Китае. Его использовали для выведения токсинов, увеличения тонуса организма, кроме того, для получения нужной для тренировок энергии.

Тибетские монахи по животу определяли состояние здоровья и считали, что массаж живота замедляет старение.

Современная медицина считает, что он:

• Улучшает кровообращение
• Оздоравливает органы брюшной полости
• Стимулирует переваривание пищи
• Помогает при расстройствах пищеварения и запорах
• Тонизирует и укрепляет брюшной пресс

Что нужно знать, чтобы делать массаж живота

1. Выполнять процедуру необходимо утром, не поднимаясь с постели, либо вечером перед сном.
2. Положение тела: лечь на спину, согнуть ноги в коленях, стопы плотно поставить на постель.
3. Длительность — 15-30 минут.
4. Все манипуляции делаются только теплыми ладонями.
5. Нужно применять положения рук, о которых мы расскажем ниже.

Как делать правильно массаж живота: пошагово

1. Сначала необходимо спокойно и расслабленно сконцентрироваться на дыхательном цикле. Затем нужно сделать глубокий медленный вдох, в результате которого живот слегка поднимется, а после него приподнимется и грудь. После этого живот, а также грудная клетка опускаются. Данное упражнение является в некотором роде настройкой на процедуру, оно помогает включить систему дыхания. Упражнение необходимо повторять как минимум три раза. Спустя два сеанса такое дыхание будет сохраняться в течение всей процедуры.
2. Теперь следует подготовить внутренние органы к воздействию. Для этого нужно теплые ладони положить на живот, после чего медленно и мягко по направлению часовой стрелки погладить живот от нижней части правого бедра по направлению к правому подреберью, после этого выше к области солнечного сплетения. Затем вдоль левого подреберья нужно опускать ладно к левому бедру. После того через нижнюю часть живота необходимо сделать движение по направлению к правому бедру. Это позволит замкнуть круг.
3. Данное поглаживание позволяет решить несколько задач: успокоить нервную систему, внутренние органы, расслабить кожу. Данный прием можно разнообразить за счет воздействия на живот с некоторым отягощением. Для этого нужно положить одну кисть на вторую. После этого проделать десять круговых поглаживаний.
4. Согните кисти, придав им вид совочка. Согнутыми пальцами следует воздействовать на область желудка, а также селезенки. Чтобы это сделать, нужно левой рукой нажать возле верхней части левой реберной дуги и выдержать нажим в течение нескольких секунд.

В этой статье мы расскажем о том, как делать такие популярные его виды, как китайский, холистический и шиацу.

Массаж живота шиацу — пошагово

Главное в нем — релаксация. Делайте его осторожно, особенно при менструации — в эти дни можно ограничиться первым шагом. Во время беременности проводить такие манипуляции нельзя. А теперь давайте рассмотрим процедуру пошагово.

Одну руку положите под спину человека для поддержки, вторую — чуть ниже пупка. Сохраняйте контакт с телом, поднимая и опуская кисти в такт дыханию. Дышите при этом спокойно, расслабьтесь и не думайте о постороннем.

Одной рукой опираясь на живот, другой медленно надавите на него, двигаясь вокруг пупка. Движения должны быть расслабленными и успокаивающими. Обращайте внимание на напряженные участки. Прием, воздействуя на внутренние органы, помогает расслабиться и улучшает общее состояние.

Для того чтобы человек расслабился, делайте окружности по животу обеими кистями, около пупка по часовой стрелке, обращая внимание на напряженные участки. Одна рука должна постоянно касаться тела, чтобы воздействие было непрерывным и успокаивающим. Повторите прием несколько раз.

Положите руки на бедра пациента запястьями внутрь, пальцы направлены к полу. Медленно и очень осторожно наклонитесь, перенося вес тела на верхние конечности, затем ослабьте силу надавливания. Движение должно идти от вашего хары. Прием помогает расслабиться и открывает область таза. Будьте очень осторожны, не давите слишком сильно.

Китайский массаж живота — фото пошагово

Эта процедуры помогает успокоиться и расслабиться. Для начала найдите удобное положение, которое позволит и вам расслабиться. Если у пациентки менструация, лучше ограничиться шагом 4, который можно использовать и во время беременности.

Разотрите вмасло и поглаживайте живот пациента по направлению часовой стрелки. Это позволит нанести масло на тело и одновременно снять напряжение мышц живота. Ладони должны быть мягкими и повторять форму тела человека. Если у него понос, движения надо делать против часовой стрелки.

Продолжайте «кружить» по животу. Повторяйте их на каждом участке несколько раз, чтобы мышцы полностью расслабились. Круги должны быть большими, а движения непрерывными. Эта методика называется мофа. Эти движения стимулируют работу толстой кишки.

Найдите точку СУ 6, расположенную примерно на два пальца ниже пупка по центру тела. Поставьте на нее большой палец и осторожно надавите так, чтобы вашему подопечному было приятно. Задержите на секунду и постепенно ослабьте силу давления. Женщинам этот прием выполняйте с большой осторожностью.

Положите руку на точку Тан Дэн, которая находится примерно на 5 см ниже пупка человека и на треть вглубь к позвоночнику. В китайской философии она считается важным энергетическим центром тела. Сконцентрируйте внимание на своих кистях. Дышите спокойно, наблюдайте за движением груди пациента при дыхании. Тепло вашей ладони будет приятно вашему подопечному и поможет ему сконцентрировать внимание на этой важной точке.

Холистический массаж живота — пошагово с фото

Он не просто помогает телу расслабиться, но и стимулирует внутренние органы. Эта очень чувствительная область вызывает эмоциональные реакции у пациента. Во время месячных будьте особенно осторожны, а при беременности делать эту процедуру и вовсе не следует.

Перед тем как делать массаж живота, станьте под небольшим углом к человеку. Разотрите масло между пальцами, как следует разогревая его. Положите ладони на живот и проведите ими вокруг пупка по часовой стрелке, слегка надавливая в этой довольно чувствительной области. Цель этого приема — нанести масло.

Для расслабления мышц живота надавливайте сильнее. Ведите руки одну за другой, чтобы движение было непрерывным. Касайтесь кожи всей ладонью равномерным легким движением, которое будет приятным и успокаивающим. Прием выполняется неторопливо.

Продолжайте «кружить», пока ваши ладони не пересекутся. Поднимите одну кисть, положите ее за другую и продолжайте движение, не отрывая ее от кожи. Таким образом, кружки получаются непрерывными, а движения кажутся равномерными и спокойными.

Продолжайте одной рукой медленно делать широкие круги, чтобы живот полностью расслабился, а кончиками пальцев другой — начните «рисовать» небольшие окружности. Вы должны скользить по коже, водя ладонями одной за другой. Движения продолжительные, медленные, спокойные. Сделайте один цикл вокруг пупка.

Дойдя до ребер, положите одну ладонь на его бок под ребрами. Медленно и равномерно надавите вниз и ослабьте давление. Продолжайте кружок до другого бока, затем повторите. Интересуйтесь, приятно ли человеку, — лучше слабое надавливание, чем слишком сильное.

Пальцами сделайте легкий круг на солнечном сплетении. Этот участок может быть очень напряженным и при этом чувствительным. Двигайтесь по направлению часовой стрелки, поставив пальцы плашмя, при необходимости помогая себе пальцами другой руки. Постарайтесь вызвать у пациента ощущение расслабленности, излучая тепло через ладони.

Положите руки на талию человека, по бокам. Медленно сводите кисти вместе, пока они не поменяются местами. Ваша задача -скользить, повторяя ладонями изгибы тела и прикладывая небольшое давление. При необходимости используйте больше масла.

Положите руки на живот пациента по обеим сторонам пупка. Дышите ровно, сконцентрируйтесь сначала на своих ладонях, а затем на дыхании вашего подопечного, которое должно стать глубже и спокойнее. Несколько секунд сохраняйте неподвижность. Это приятный и успокаивающий прием.

Почему полезно делать массаж живота

Воздействие на брюшную полость окажет благоприятное влияние на общее здоровье человека и поможет:

• В выведении токсинов, укреплению мышц организма и похудению.
• Улучшит эндокринные функции и будет стимулировать кровеносную и лимфатическую системы.
• Поможет в снятии стресса и восстановлении необходимой жизненной энергии.
• Поспособствует высвобождению заблокированного настроения и эмоций, которые в зачатом состоянии могут негативно сказаться на пищеварительной системе.
• Заболевания, которые может вылечить массаж живота: хронический и острый гастрит, колит, холицестит, панкреатит, аппендицит, нервные расстройства, пиелонфрит.

Как массаж живота влияет на организм

Стимуляция притока крови к брюшной полости и физическая стимуляция кишечника помогают наладить работу всей пищеварительной системы с максимальной эффективностью.

Помимо всего этого, он улучшит работу яичников, делает менее болезненным и нормализует женский менструальный цикл. Процедура не только будет стимулировать организм к похудению, но и снимет воспаление почек, устранит задержку жидкости, вылечит импотенцию и половую дисфункцию женщин, высвободит энергетические каналы, снимет усталость, улучшит общее состояние организма.

Как делать самостоятельно массаж живота: видео

Правильный массаж для похудения живота и боков

Чаще всего самые проблемные зоны фигуры, на которых так любит откладываться жир – это живот и бока. Зачастую бывает непросто похудеть именно в этой области, так как все тело худеет равномерно, да и без занятий спортом и диеты никак не обойтись. Но улучшить результаты можно, используя массаж живота для похудения. Можно сделать его у профессионала, а можно попробовать справиться с этой задачей в домашних условиях, что в принципе тоже реально.

Особенности действия массажа для похудения живота и боков

Массаж для похудения живота и боков будет полезен всем, кто хочет уменьшить количество отложений в этой зоне тела и усилить эффективность диеты и спорта. Работает он благодаря следующим действиям:

• Улучшает кровообращение, благодаря чему жир сжигается быстрее.
• Выравнивает подкожную жировую клетчатку, что помогает устранить целлюлит.
• Борется с застойными процессами.
• Улучшает обменные процессы.

Достаточно делать массаж живота для похудения в домашней обстановке 2-3 раза в неделю, и уже скоро вы заметите, что объемы проблемных зон стали меньше. Однако предварительно убедитесь в отсутствии противопоказаний, в числе которых выделяются следующие:

• Туберкулез брюшных органов.
• Обострение болезней желудочно-кишечного тракта.
• Наличие злокачественных новообразований.
• Беременность и первые два месяца после родов.
• Воспалительные процессы женской репродуктивной системы.
• Камни в желчном либо мочевом пузыре.

Как делать массаж живота для похудения: общие правила

В вопросе о том, как правильно делать массаж живота для похудения, мало только массирующих движений. Стоит придерживаться также следующих правил:

• Для массирования может использоваться массажное масло, медовый состав, медицинские банки либо обычный антицеллюлитный крем.
• Движения нужно выполнять по часовой стрелке.
• Если вы ощущаете боль и дискомфорт при процедуре, прекратите ее.

Проводить процедуру можно ежедневно либо черед день. В период менструации стоит воздержаться от массажа. Продолжительность одного сеанса должна составлять 15-25 минут.

Как делать массаж боков для похудения?

Изначально подумайте о том, подходит ли ваше помещение для проведения массажа. Температура воздуха должна быть такой, к которой вы привыкли. Диван застелите полотенцем, чтобы он не испачкался. Перед тем, как делать массаж боков, увлажните кожу маслом, чтобы не травмировать ее. Можете включить расслабляющую музыку. Нужно принять положение лежа с согнутыми ногами. Вначале кожу необходимо просто гладить, чтобы ее разогреть. Сам же массаж выполняется так:

• Делайте круговые поглаживания боков ладонями, увеличивая интенсивность действия.
• Снизу вверх массируйте бока вращательными движениями.
• От боков к середине поглаживайте «ушки» – бока, которые свисают.
• Оттяните вниз складку жира слева. Правой рукой интенсивно разминайте жир. То же самое делайте с правой стороны. Затем можете отдохнуть.

Массаж для устранения жира с живота

Жир на животе – проблема большинства людей, причем даже тех, чья фигура достаточно стройная. Регулярный массаж живота для похудения в домашних условиях поможет справиться с этой проблемой, а также убрать фартук на животе. Делать массаж живота стоит в положении стоя. Мышцы пресса должны быть напряжены, чтобы массировали вы не органы в брюшной полости, а непосредственно ткань с жиром.

• Начинайте с поглаживающих движений. Кисть одной руки должна находиться поверх другой. Делайте поглаживающие движения по кругу.
• Оттяните жировую складку под грудью и помните ее между пальцами.
• То же самое проделайте и с другими складками.
• Завершите все это поглаживаниями.

Существуют отдельные методики массажа живота для похудения – точечный, водный, баночный, медовый.

Точечный массаж для похудения живота

Точечный массаж для похудения живота известен также как китайский. Суть его в том, что каждый день нужно массировать лишь одну точку, известную как Гуань-юань, в течение 25 дней. Считается, что таким нехитрым способом можно сбросить до 7 килограммов веса.

Нужно лечь на спину и большим пальцем нажимать на точку, которая находится немного ниже пупка (на 3-4 сантиметра) на центральной линии брюшной стенки. Продолжать в течение получаса. Другие точки при этом задействовать не нужно.

Баночный массаж

Считается самым эффективным видом самомассажа. Для проведения процедуры вам потребуются силиконовые банки, которые продаются в каждой аптеке. За довольно короткий промежуток времени можно избавиться от приличного объема жира. Инструкция, как делать массаж живота для похудения, предполагает следующее:

• Сначала обработайте кожу медицинским спортом. Затем разотрите живот косметическим маслом.
• Банки устанавливайте так, чтобы внутри них было около двух сантиметров кожи. Двигайте их по кругу, создавая движения спиралями или зигзагами. Сеанс не должен длиться более семи минут.
• После процедуры рекомендуется укутаться теплым одеялом и просто пожелать.

Водный массаж для похудения живота и боков

Такой массаж можно делать при принятии ежедневных гигиенических водных процедур. Он бодрит, помогает повысить тонус мышц и разгладить кожу, что способствует похудению. Делать такой массаж крайне просто. Достаточно направить струю прохладной водички на проблемный участок и перемещать ее по часовой стрелке. Напор, посредством которого подается вода, должен меняться от сильного к слабому и наоборот. Температуру воды и силу ее подачи можно определять индивидуально.

Медовый массаж для похудения живота

Медовый массаж живота для похудения, видео которого поможет разобраться с тем, как его делать, является очень популярным способом. Применять мед в косметических целях стали давно. Его уникальный состав помогает очистить поры, улучшить обмен веществ, вернуть тонус коже. Он также делает кожу мягкой и приятной на ощупь.

В данном случае ответ на вопрос, как делать массаж живота для похудения дома, будет следующим:

• Возьмите свежий мед. В две чайных ложки продукта добавьте около 10 капель любого эфирного масла.
• Наносите эту смесь на ладони и пройдитесь по бокам и животу похлопывающими движениями. Мед будет становиться гуще, и руки будут липнуть к телу.
• Не переживайте, если из пор будет появляться белая жидкость. Это является признаком того, что шлаки выводятся естественным путем. Затем помойте руки и еще в течение 15 минут помассируйте тело.
• Примите душ.

Если вам интересно, как делать массаж живота для похудения самостоятельно, видео уроки помогут вам в этом.

Медовый массаж для похудения на видео

Помните о том, что вы не добьетесь результата, если не будете правильно питаться и заниматься спортом. Также для улучшения эффекта можно сочетать массаж с другими процедурами для похудения, к примеру, обертываниями живота.

Как правильно делать висцеральный массаж живота: вся польза самомассажа

«Грызу, грызу грыжу» приговаривали старушки в деревне, когда зубами через пеленку вправляли пупочную грыжу, которая часто появлялась у беспокойных младенцев.

Сами того не подозревая, бабушки-целительницы проводили сеансы висцерального массажа, ведь они лечили внутренние органы ребенка, оказывая непосредственное механическое воздействие на его переднюю брюшную стенку.

Возможно, именно методика вправления грыжи и легла в основу этой техники. Считается, что корнями она уходит к древним славянам — это один из немногих методов массажа, имеющий славянское происхождение. Но широко применялся он и в восточных странах (в частности, Китае и Корее), а также в Тибете и на Филлипинах.

Сегодня поднялась новая волна интереса к висцеральному массажу, что во многом связано с активной работой в этом направлении профессора и академика А. Т. Огулова. Висцеральный массаж по Огулову на данный момент самая актуальная методика.

Висцеральный массаж живота: в чем польза

Техника выполнения висцерального массажа отличается от классического и основывается на ручном (мануальном) воздействии на соединительнотканные образования, окружающие органы.

Такими образованиями являются: связки, капсулы, брюшину, и на саму ткань органов, расположенных в брюшной полости, через переднюю стенку живота. Продавливая кожу и подкожную клетчатку, а также мышцы пресса, массажист:

• активизирует кровоток;
• нормализует отток лимфы;
• раздражает нервные рецепторы;
• стимулирует перистальтику кишечника;
• способствует продвижению пищевого комка и газов по кишечнику.

В результате его действий, ускоряется течение различных обменных процессов. Кровь быстрее доставляет питательные вещества и кислород от одного органа к другому, от одной клетки к другой.

При этом быстрее образуются продукты жизнедеятельности клеток – в частности, ферменты и гормоны. Они лучше эвакуируются из клеток, легко продвигаются по протокам. Быстрее удаляются из органа все ненужные вещества. Стимулируется процесс самовосстановления тканей, рассасывания фиброзных образований, спаек, соединительнотканных тяжей.

Когда внутренние органы человека работают нормально, и в них не развиваются никакие патологические процессы, то ощупывание (пальпация) области живота не вызывает неприятных ощущений.

Доктора в таких случаях пишут в истории болезни и медицинской карточке: «Живот мягкий, безболезненный, доступный глубокой пальпации».

Если же функция какого-то органа нарушена, если его ткани или окружающая клетчатка воспалены, то пальпация живота в проекции воспаленной области будет сопровождаться болью. По месту локализации боли доктора определяют, что именно в данный момент болит: печень, желудок, кишечник, мочевой пузырь и т.д.

Когда воспаление купируется, боль стихнет, но останется уплотнение, легкий дискомфорт. А печень или желчный пузырь могут оставаться увеличенными в размере. Участковый терапевт вряд ли обнаружит эти изменения при обследовании больного. Но висцеральный терапевт легко выявит их во время сеанса массажа: участки уплотнения и изменения структуры ткани служат основной мишенью для его воздействий.

Разминая около органное пространство, массажист, хиропрактик или мануальный терапевт стремится к устранению этих изменений. Тем самым он способствует оздоровлению органов брюшной полости и улучшению состояния здоровья пациента в целом.

Результатом механического воздействия становится и повышение тонуса глубинных мышц, укрепление связок.

Поэтому с помощью висцерального массажа корректируются такие анатомические дефекты, как возрастное опущение органов (в частности, матки) и аномалии их расположения (опущение почки, смещение органа и т.д.).

Восстановление естественных анатомических соотношений в брюшной полости обеспечивает нормализацию функций смещенных органов, улучшает общий кровоток.

Обратите внимание, что этот массаж в бане можно проводить как профилактическую процедуру.

Влияние на различные органы и системы

Приемы, которые применяются в висцеральном массаже, регулируют работу внутренних органов:

• повышают или понижают секреторную активность желудка, то есть нормализуют уровень кислотности желудочного сока;
• стимулируют отток желчи, ускоряют или замедляют ее образование;
• снимают спазм с протоков поджелудочной железы и простаты, обеспечивая выведение ферментов и секрета;
• замедляют или стимулируют перистальтику кишечника;
• налаживают процесс образования и выведения мочи;
• способствуют оттоку крови от органов малого таза;
• восстанавливают гормональную активность предстательной железы, яичников.

В результате ускоряется кровообращение и лимфоток, повышается степень иммунной защиты организма. Формируется нормальный гормональный фон, создаются благоприятные условия для самовосстановления.

Улучшается общее самочувствие и даже внешний вид: исчезают кожные высыпания, на лице появляется здоровый румянец. Возвращается утраченное ощущение здоровья, радости жизни и готовности действовать.

Если же Вы хотите избавиться от токсинов, то в этом очень хорошо поможет медовый массаж.

Основные показания

Неоспорима польза висцерального массажа внутренних органов при наличии таких заболеваний, как:

• хронический холецистит (в том числе на фоне дискинезии желчевыводящих путей);
• желчнокаменная болезнь;
• хронический панкреатит;
• дисфункция печени и поджелудочной железы, гепатоз;
• гастроэзофагальная рефлюксная болезнь;
• хронический гастрит с повышенной и пониженной секреторной активностью;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• спастический или атонический колит;
• геморрой;
• дисфункция кишечника (запор, неустойчивый стул, синдром раздраженной толстой кишки);
• почечная недостаточность, почечнокаменная болезнь;
• опущение почки;
• мочекаменная болезнь;
• частый цистит;
• неинфекционный (застойный) простатит;
• застой крови в малом тазу и его последствия: хронические воспалительные заболевания органов репродуктивной системы, снижение фертильности, бесплодие;
• функциональные кисты яичников;
• опущение и загиб (ретрофлексия) матки;
• инфантильная матка;
• болезненные менструации, нерегулярный менструальный цикл;
• неущемленные паховые, пупочные, бедренные грыжи.

Этот вид не является антицеллюлитным массажем, и на прямую не способствует похудению.

Любое хроническое заболевание сказывается на состоянии других органов и систем. Нормализуя работу пораженного органа, врач укрепляет здоровье пациента в целом.

Например, массируя почки, он помогает справиться с артериальной гипертензией, развившейся вследствие неполадок в работе ренин-ангиотензиновой системы.

А нормализуя кишечное пищеварение, он создает оптимальные условия для развития кишечной микрофлоры, которая, в свою очередь, принимает активное участие в формировании иммунного барьера.

Существуют также состояния, при которых явного заболевания нет, но имеются предпосылки к его развитию. К ним относятся:

• лишний вес;
• нехватка веса (истощение, дистрофия);
• малоподвижный образ жизни;
• нерациональное или специальное питание (например, вегетарианство, которое при неверном подходе может привести к анемии и слабости соединительной ткани);
• высокие физические нагрузки (профессионального характера или связанные с интенсивными занятиями спортом);
• климакс (гормональная перестройка организма);
• период полового созревания, особенно в стадии бурного роста;
• повышенная умственная активность (на работе, учебе и т.д.).

Профилактический массаж органов брюшной полости в этом случае поможет избежать возможных проблем со здоровьем.

Основные противопоказания

• туберкулеза;
• опухолевых процессов (онкологии), в том числе миомы матки, аденомы предстательной железы и т.д.;
• патологии внутренних органов в острой стадии (стадии обострения);
• инфекционных заболеваний (в том числе ОРВИ, ангины, фарингита, ринита и т.д.);
• тромбофлебита;
• нарушений свертываемости крови (повышенной склонности к кровотечениям или тромбозу сосудов);
• беременности;
• внутреннего кровотечения (желудочного, кишечного и прочее), а также менструации;
• психических заболеваний.

Желательно пройти полное обследование, включающее лабораторные анализы, УЗИ и рентген, чтобы уточнить характер и стадию развития тех или иных заболеваний, а также убедиться в отсутствии противопоказаний.

Нельзя приступать к массажу, когда пациент находится в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Необходимо предупредить врача о приеме каких-либо лекарственных препаратов.

Выполнение в домашних условиях

Теоретически, освоить технику висцерального самомассажа живота вполне реально. Но нужно понимать, что в процессе проведения массажа самому себе грань между объективными и субъективными ощущениями будет утрачена.

А это будет препятствовать адекватному оцениванию ситуации, расчету силы и времени надавливания, определения характера движений. Поэтому в домашних условиях рекомендуется ограничить сеансы висцерального массажа легкими поглаживаниями передней брюшной стенки по ходу движения часовой стрелки.

Начинать поглаживание следует в подвздошной области справа, затем поднимаясь вверх (до ребер) и, плавно огибая пупок, спускаясь вниз к левой подвздошной области. С каждым движением нужно немного приближаться к пупку.

Для более грамотного проведения самомассажа рекомендуется пройти специальный курс обучения.

Не проводится самомассаж после еды и натощак. Оптимальное время его проведения – через один – два часа после приема пищи.

Видео урок: как делать висцеральный массаж живота

Посмотрите полезное видео о массаже живота:

Выбор салона и стоимость

Часто при выборе клиники или салона для прохождения курса массажа, пациенты ориентируются на среднюю стоимость услуги. Сегодня она может составлять от 1500 рублей до 5500 рублей за процедуру. Полный курс обычно включает от 5 до 12 процедур.

Более низкая стоимость не должна стать основанием для выбора учреждения, в котором она установлена. Необходимо обратить внимание на уровень подготовки и опыт специалиста, выполняющего массаж. Предпочтение нужно отдавать массажистам и хиропрактикам с медицинским образованием.

Висцеральный массаж в руках умелого специалиста может стать сильным средством в борьбе с различными патологиями органов брюшной полости.

Но при нарушении техники его выполнения, игнорировании противопоказаний он может привести к результату, обратному от желаемого. Поэтому нужно серьезно подходить к выбору массажного салона, доверяя свое здоровье только профессионалам.

В зависимости от решаемых задач можно выбрать и другие виды массажных процедур, которые лучше подойдут именно Вам.

Читайте далее: